寶寶早餐要準備這樣的食品

    早餐宜準備些富含水分的食物，如稀飯、湯面和牛奶，配以固體食品。早晨人體的消化能力不強，喝些粥湯可幫助消化，也為身體補充水分。我國營養(yǎng)學(xué)家主張，兒童“早一杯、晚一杯”地喝牛奶最為理想。牛奶既含水分，又富含蛋白質(zhì)和鈣，對保持上午的精力益處多多。如果媽媽不能喝牛奶，用豆?jié){、豆奶等代替也可以。

　　早餐的食物中一定要包括容易消化的淀粉類食品，還要包括含有一些脂肪和蛋白質(zhì)的食品，如果可能，還應(yīng)當吃一點蔬菜和水果，其中的維生素Ｃ和有機酸會讓人感到精神振作。淀粉類食品可以是面包、面條、饅頭、煎餅、麥片等，富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品可以是牛奶、奶酷、雞蛋、熟肉、豆制品、花生醬等。這些食品營養(yǎng)豐富，而且可以使食物在胃里停留更長的時 間，直到午飯開始之前一直精力充沛。

　　小心！近年來早餐谷物食品風靡都市。純燕麥片營養(yǎng)豐富，配以雞蛋、牛奶是很好的早餐。然而應(yīng)注意的是，某些所謂“營養(yǎng)麥片”中的主要成分為白糖或糊精，蛋白質(zhì)含量很低（每包僅有1克），媽媽們可要仔細看看成分說明，不能用它們來給孩子做早餐主食。

【寶寶早餐要準備這樣的食品】相關(guān)文章：

海邊玩要準備什么03-09

小胖墩的早餐要怎樣吃04-28

寶寶外出需要準備什么02-03

我要成為這樣的人作文03-16

我要這樣過暑假作文01-02

我要這樣過暑假作文04-25

情人節(jié)要抓緊準備禮物文案02-02

我要這樣過暑假作文[合集]02-28

寒假作文：我要這樣過寒假04-25

新學(xué)期我要這樣做作文11-12