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一歲后寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大

時(shí)間:2023-05-02 20:26:21 嬰幼兒食譜 我要投稿
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一歲后寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大推薦

幼兒教育:  1歲之后的孩子可以享用盤(pán)子里的美食了,一位廚師和一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們?cè)跒?歲以后的孩子準(zhǔn)備食物時(shí)應(yīng)該注意些什么。

  “我的兒子丁丁13個(gè)月大,他開(kāi)始拒絕吃配方奶,僅是輔食和粥已經(jīng)不能引起他的興趣了。他常常一邊用力搖頭,一邊打落我遞往他的嘴巴里的勺子,還果斷地說(shuō):“不吃!”但他又總是貪婪地盯著我的碗里的食物。我清楚,給1歲的孩子的健康食物不應(yīng)該是成人食品。那么,孩子到了1歲后該給他吃什么呢?”

一歲后寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜大推薦

  相信很多1歲孩子的媽媽都經(jīng)歷過(guò)這樣的事,都會(huì)有這樣的疑問(wèn),我們特意請(qǐng)來(lái)了營(yíng)養(yǎng)專家和幼兒園的廚師,為大家講解1歲以后的孩子,早餐、午餐、晚餐該吃些什么,以及一些和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)的小知識(shí)。

 

 

  粥、花卷、煮雞蛋、芹菜胡蘿卜丁;蛘撸阂黄坑悬S油或奶酪和果醬的面包,一杯牛奶,兩片水果,幾個(gè)葡萄干。

  廚師:

  孩子每天應(yīng)該吃五次新鮮的水果或蔬菜,因此我在早餐時(shí)會(huì)給孩子準(zhǔn)備一些蔬菜或水果。芹菜胡蘿卜丁在制作時(shí)要先煮軟(不能像成人習(xí)慣吃的口感比較脆,也不要放花生米),因?yàn)楹⒆拥木捉滥芰τ邢蓿筌浀氖澄镒尯⒆映云饋?lái)容易下咽,也不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。很多孩子不喜歡吃煮雞蛋,所以在煮的過(guò)程中我會(huì)添加一些調(diào)料做成五香雞蛋,讓孩子更喜歡雞蛋的味道。

  營(yíng)養(yǎng)專家:

  兩種早餐食譜我都覺(jué)得不錯(cuò)。重要的是,爸爸媽媽?xiě)?yīng)該給孩子買高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品,因?yàn)樾『⒆映缘貌欢啵虼藷o(wú)法從大量的食品中獲得重要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外,水果和蔬菜最好是新鮮和綠色的食品。早餐面包最好是全麥的,因?yàn)槠渲泻掷w維和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)孩子的健康更有利。與面包相配的可以是黃油(30%-45%脂肪)和新鮮的奶酪,如果再配上一小塊香腸或鴨胸脯肉就更好了,因?yàn)楹⒆拥脑绮妥詈檬悄芰勘容^多的食物。另外,葡萄干含糖量比較大,不要給孩子吃太多,在酸奶或面包上放幾粒作為點(diǎn)綴和調(diào)味就可以了。

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