兒童飲食保健禁忌

　　學(xué)問(wèn)一： 給寶寶吃水果要注意食用時(shí)間

　　水果既不主張?jiān)诓颓俺�，也不主張�(jiān)陲柌椭�后吃。最佳的做法是，把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。

　　學(xué)問(wèn)二： 給寶寶食用水果時(shí)要與體質(zhì)相宜

　　如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而蘋(píng)果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋(píng)果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋(píng)果泥。

　　學(xué)問(wèn)三： 有些水果寶寶食用要適度

　　如荔枝，大量吃會(huì)使寶寶患“荔枝病”，還會(huì)使寶寶的正常飯量大為減少，影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

　　西瓜在夏日吃起來(lái)清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發(fā)燒、長(zhǎng)口瘡、身患暑熱癥時(shí)，但也不能過(guò)多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。

　　柿子也是寶寶鐘愛(ài)的水果，但當(dāng)寶寶過(guò)量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。

　　香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶�！　�

　　學(xué)問(wèn)四 ：不可用水果代替寶寶不愛(ài)吃的蔬菜

　　如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢(shì)必體內(nèi)果糖會(huì)太多，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食降。其次，水果中的無(wú)機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少。

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