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兒童營(yíng)養(yǎng)食譜:青菜葉飯
青菜葉飯
原料:
大米250克,火腿100克,青菜葉400克,鹽3克。
做法:
、賹⒋竺滋羧ルs質(zhì),淘洗干凈,瀝干;火腿切小丁,放鍋中煸炒幾下盛出;青菜葉洗凈,瀝干,加鹽腌約30分鐘后切碎,放鍋中炒熟盛出。
、阱佒没鹕希湃氪竺、火腿丁、適量清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燜至熟。拌上青菜,盛盤即可。
推薦理由:
簡(jiǎn)單易學(xué),不妨嘗試一下,讓孩子多吃點(diǎn)青菜,這是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
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