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寒露到了,糖尿病者該注意些什么
秋天的早晚涼意甚濃,要多穿些衣服。秋季是腹瀉多發(fā)季節(jié),應(yīng)特別注意腹部保暖。
秋季神經(jīng)興奮,食欲驟增,要防止過食,要少吃辣味和生冷食物,多吃酸性和熱軟食物,以利于消化。不吃霉變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥,易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等“秋燥病”,應(yīng)多吃水果,常喝開水、綠豆湯、豆?jié){、牛奶等,以滿足肌體的需要,提高抗燥病能力。
深秋體內(nèi)精氣開始封藏,年老體弱之人可對癥選擇補品。
住秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結(jié)合,防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高,電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。在條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉,讓環(huán)境充滿生機,又可凈化空氣,促進身體健康。
秋天雖沒有春天那樣春光明媚、生機勃勃;但是秋高氣爽、遍地金黃,另有一番動人景象。到公園、湖濱、郊野進行適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)。秋游也是一種好的活動形式,既可調(diào)節(jié)精神,又可強身健體。
以上都適宜于糖尿病人。
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