如何緩解暴飲暴食癥

如何緩解暴飲暴食癥

如何緩解暴飲暴食癥

我們正常人都知道，吃東西是為了填飽自己肚子，填飽肚子才會(huì)有力氣繼續(xù)做事情，但是我們卻沒有理由暴飲暴食。很多人肥胖的原因不是因?yàn)槌缘枚噙\(yùn)動(dòng)得少，主要是因?yàn)樗麄兛刂撇蛔∽约旱摹氨╋嫳┦场�。那什么是暴飲暴食呢？不同解釋，大家看字義就知道了，這是屬于一種飲食行為障礙疾病。

暴飲暴食這種現(xiàn)象是不會(huì)自己改善的，如果患者對(duì)此不加以治療控制，那么情況就會(huì)越演越烈，暴飲暴食癥的人會(huì)控制不住自己狂吃的情況，直到再也吃不動(dòng)的時(shí)候才會(huì)停止，這是多么可怕的事情。因此，針對(duì)有暴飲暴食癥的患者到底該怎么辦呢？

第一、首先患者要自己先明白，吃東西是很正常的事情，吃東西是我們消除饑餓、補(bǔ)充能量的途徑，可不能把吃東西當(dāng)作安慰品或者獎(jiǎng)勵(lì)自己的錯(cuò)誤想法。但是，要想患者馬上就改掉因?yàn)槟撤N情況就潛意識(shí)想吃東西的習(xí)慣是很難的，但是只要每次多想想后果，我相信總能起到效果的。

第二、要治療暴飲暴食癥，首先我們必須要先知道自己暴飲暴食的動(dòng)機(jī)，只有有針對(duì)性的治療，才是能夠徹底治愈暴飲暴食癥的。

第三、任何時(shí)候，不管是我們情緒發(fā)生比較大的變動(dòng)或者是別的，每次都整理自己的思路，嘗試著不要靠食物來(lái)平靜自己，久而久之也就能夠慢慢減輕狀況再到治愈。

第四、暴飲暴食是錯(cuò)的，但是刻意節(jié)食也是錯(cuò)的，正常的飲食量才是對(duì)我們身體最好的。

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