- 相關(guān)推薦
眼睛視力恢復(fù)的辦法
眼睛能夠給我們帶來(lái)光明，擁有好的眼睛能夠給我們的生活帶來(lái)很多的樂(lè)趣，但是由于各方面的原因，現(xiàn)在很多的人都出現(xiàn)了近視眼，近視眼給人們的生活帶來(lái)很多的煩惱，隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)在不斷的發(fā)展，現(xiàn)在有很多技術(shù)能夠很好的幫助人們恢復(fù)視力的問(wèn)題，能夠及時(shí)的幫助人們擁有以前的好視力。
眼睛視力恢復(fù)的辦法
一、眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
四、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到
凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)9圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球
都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
五、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒�？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
通過(guò)文章的介紹，相信很多的人對(duì)眼睛視力恢復(fù)的辦法都有了一定的了解了，視力對(duì)我們是很重要的，當(dāng)你視力出現(xiàn)問(wèn)題的話，也不用過(guò)多的擔(dān)心，只要按照文章的辦法去做的話，還是能夠有效的緩解視力問(wèn)題的。
【眼睛視力恢復(fù)的辦法】相關(guān)文章：
怎樣讓眼睛恢復(fù)視力08-10
近視視力怎樣快速恢復(fù)11-05
視力恢復(fù)的訓(xùn)練方法07-09
孩子眼睛近視怎么辦 7個(gè)小方法助你恢復(fù)視力07-06
恢復(fù)視力的眼保健操08-13
兒童近視眼怎么恢復(fù) 如何幫助兒童恢復(fù)視力08-18
眼睛疲勞視力下降怎么辦08-13
眼睛干澀視力下降怎么辦07-09
眼睛脹痛視力模糊怎么辦09-05