冬季如何呵護(hù)肌膚遠(yuǎn)離干燥困擾

秋冬季節(jié)，天氣漸冷，肌膚比其他季節(jié)更不容易呵護(hù)。干燥讓皮膚顯得黯然無(wú)光，甚至發(fā)癢脫皮，長(zhǎng)痘痘。如何在這個(gè)季節(jié)對(duì)抗干燥，讓肌膚晶瑩剔透水靈靈呢？以下是日本某網(wǎng)站介紹的幾招肌膚護(hù)理秘訣，幫你輕松告別冬日干燥。

（1）沐浴

沐浴水溫不宜過(guò)熱，泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好控制在5～10分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使體內(nèi)水分流失。

盡量使用對(duì)皮膚刺激性低、無(wú)香味的肥皂或沐浴啫喱，以維持肌膚水油平衡。

沐浴巾最好選用木棉材料，尼龍?jiān)杞頃?huì)傷害皮膚角質(zhì)層，使肌膚更易干燥，應(yīng)避免使用。

沐浴后輕輕擦干身上的水，皮膚表面如有水分殘留，水分蒸發(fā)易導(dǎo)致肌膚干燥。

（2）保濕

防止肌膚干燥最重要的就是要保濕。尤其沐浴后，要及時(shí)保濕，以便鎖住水分。最有效的保濕劑莫過(guò)于凡士林軟膏和植物性白油。此外，嬰兒油或含礦物油成分的保濕劑效果也不錯(cuò)。不建議使用乳霜，其保濕效果欠佳。

（3）防曬

冬天紫外線會(huì)變?nèi)�，但也不可掉以輕心，同樣要注意防曬才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防曬霜，還要記得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。 此外，冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)更要做好防曬，滑雪或登山等都會(huì)使肌膚受到強(qiáng)烈紫外線的照射。建議選用SPF值較高的防曬霜，必要時(shí)可佩戴風(fēng)鏡或口罩。

（4）飲食

對(duì)抗干燥，體內(nèi)調(diào)節(jié)也很重要。多吃一些可促進(jìn)新陳代謝、肌膚再生的食物。例如新鮮蔬菜，蘿卜類(lèi)、西蘭花、油菜花等富含β-胡蘿卜素及維生素C，具有改善肌膚干燥的作用。此外，蛋白質(zhì)豐富的豆類(lèi)，富含維生素B、E的杏仁、花生、核桃，水分及營(yíng)養(yǎng)豐富的水果等都對(duì)防皮膚干燥有很好的幫助。

（5）家務(wù)、防寒

洗刷衣服碗筷時(shí)，切記戴上手套，事后不忘用護(hù)手霜呵護(hù)雙手。

使用電熱毯或地毯會(huì)讓肌膚水分流失，寒冷時(shí)可多加衣服來(lái)保暖，對(duì)皮膚易造成刺激的羊毛或粗纖維料針織品盡量不要貼身穿。

房間內(nèi)開(kāi)空調(diào)時(shí)最好使用加濕器或掛些濕毛巾。此外，擺放盆栽或綠色觀賞植物也可以增加室內(nèi)濕度。

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