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幾種飲食方法 享瘦不停
每到一年夏季減肥進(jìn)行時(shí)，為了能夠秀出完美身材，穿上性感夏裝，美眉們紛紛加入了減肥的隊(duì)伍，該如何輕松且快速減肥是美眉們最關(guān)注的話題。趕緊隨小編一起來(lái)看看日常飲食減肥的方法吧。
1、早餐正常吃，不要吃的油膩
最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量(能量補(bǔ)充產(chǎn)品，能量補(bǔ)充資訊)的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称�，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。
2、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食
補(bǔ)充說(shuō)明：這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材，來(lái)試試吧！
3、晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西
好方法：平時(shí)白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，節(jié)日里媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對(duì)不起媽媽了，怎么辦呢？
4、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等
舉例來(lái)看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會(huì)說(shuō)NO，太沒(méi)滋味啦，其實(shí)，看過(guò)下面這位MM，你就會(huì)知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦！
5、用低脂植物油炒菜
低脂無(wú)糖的營(yíng)養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無(wú)糖(冷熱皆可)
6、想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)的首選食物。
7、多喝開(kāi)水
我們常常這樣慨嘆，唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！
8、每周可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會(huì)導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果
建議：不用改變吃零食的習(xí)慣，關(guān)鍵在于挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會(huì)嗇體重的食品，并學(xué)會(huì)合理吃零食，這樣，你甚至能夠因此而補(bǔ)充正餐營(yíng)養(yǎng)的不足。但是以下幾個(gè)零食誤區(qū)你可要注意了。
9、采用中午吃減肥餐的方式
建議：喝一盒脫脂牛奶，吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽為原則，并且禁吃甜食。
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