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災(zāi)后心理救助常識(shí) 親子心理救助知識(shí)解答
災(zāi)難會(huì)讓孩子覺得害怕、困惑、感到不安全。無論是親身經(jīng)歷災(zāi)難，或只是通過電視、聽到成年人談?wù)摓?zāi)難，孩子都可能產(chǎn)生情緒的變化。大部分孩子對(duì)于災(zāi)難的反應(yīng)時(shí)間較短，也有些孩子不容易從災(zāi)難反應(yīng)中恢復(fù)過來。
親子心理救助知識(shí)解答
災(zāi)難來了，孩子有什么反應(yīng)？您了解孩子嗎？作為家長(zhǎng)、社會(huì)工作者應(yīng)該從哪些方面幫助孩子呢？
1、孩子對(duì)地震災(zāi)難有哪些反應(yīng)
擔(dān)心父母將死去，擔(dān)心自己會(huì)被孤獨(dú)拋下，擔(dān)心災(zāi)變會(huì)再次來臨。
對(duì)黑夜、分離或獨(dú)處出現(xiàn)過度的害怕，會(huì)特別黏附父母;對(duì)陌生人害怕，伴有擔(dān)心、焦慮及頭痛或抱怨等情緒反應(yīng)。年紀(jì)小的孩子會(huì)出現(xiàn)退化行為，如尿床或咬手指，飲食或生活作息習(xí)慣改變，不想上學(xué)，攻擊或害羞的行為增加，做噩夢(mèng)等。
2、哪些孩子受到的影響最大
(1)直接暴露在災(zāi)難面前。比如，被疏散、目擊他人受傷或者死亡，受傷并感到自己的生命受到威脅；
(2)失去親人和朋友或者親人和朋友受重傷；
(3)由于災(zāi)難引起的持續(xù)壓力，比如重新安置，和朋友失去聯(lián)系，失去自己的物品等；
(4)災(zāi)后出現(xiàn)嚴(yán)重的家庭內(nèi)沖突；
(5)孩子原本就有其他疾患。
3、如何與孩子討論災(zāi)變事件
(1)鼓勵(lì)和接納孩子討論事件發(fā)生的過程；
(2)允許他們表達(dá)因?yàn)?zāi)變而來的挫折、混淆、害怕及悲傷等情緒；
(3)向孩子保證你會(huì)一直陪伴他們，他們會(huì)完全的；
(4)孩子不會(huì)一夜長(zhǎng)大，相信他們會(huì)慢慢地變得懂事、成熟、聽話。
4、地震之后，孩子最害怕的是什么
(1)以后還會(huì)有這樣的事情發(fā)生；
(2)和他們關(guān)系密切的人可能會(huì)有遇難或者受傷；
(3)他們孤單一個(gè)人或者和家人分離。
5、面對(duì)學(xué)生的非常行為我們?cè)鯓右龑?dǎo)
可以與其他老師討論，相互支持、鼓勵(lì)。
對(duì)學(xué)童多些包容。學(xué)童面臨如此重大壓力、傷害時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一些非正常行為。例如，學(xué)童會(huì)很黏老師、憤怒攻擊其他學(xué)童，或出現(xiàn)一些幼兒時(shí)期才會(huì)有的行為，給予理解和引導(dǎo)，不過分強(qiáng)調(diào)對(duì)與不對(duì)，用轉(zhuǎn)換情緒方法引導(dǎo)其宣泄情緒，減少孩子們的心理壓力。
6、滿腔熱情想幫助孩子，孩子卻拒絕談?wù)摓?zāi)后創(chuàng)傷或拒絕關(guān)心，如何引導(dǎo)當(dāng)發(fā)生上述情形時(shí)，應(yīng)確認(rèn)孩子的需要，再提供可能的協(xié)助
盡量避免提到災(zāi)害時(shí)的場(chǎng)景，要讓孩子感到你是他的朋友，非常需要你的幫助�？舍槍�(duì)性地設(shè)計(jì)多種疏導(dǎo)方法，盡量讓孩子與現(xiàn)有的親人和朋友在一起。
7、非災(zāi)區(qū)孩子是不是也要心理疏導(dǎo)
有些看了地震救援報(bào)道的孩子總是難以控制地胡思亂想，還會(huì)經(jīng)常性地反復(fù)地幻想自己經(jīng)歷了地震，被埋在廢墟中，很無助、很恐慌的感覺，還會(huì)想父母突然離去了，自己該怎么辦等問題。
例如，這次地震，觀看新聞節(jié)目《抗震救災(zāi)眾志成城》，常常讓人流淚不止�？赐曛�，心情也久久不能平靜。成人尚且如此，青少年恐怕影響更大。相信這種災(zāi)難過后感同身受，所有觀眾都會(huì)受到影響，尤其是心智尚未成熟的青少年。他們同災(zāi)區(qū)的給孩子們一樣也需要心理疏導(dǎo)。
對(duì)于青少年的生命教育，包括如何看待生命，如何珍惜生命，如何保護(hù)自己的生命。生命的本質(zhì)就是無常，接受生命的無常，我們就可能不再恐懼這種無常，反而面對(duì)生命會(huì)有很多作為。
8、地震之后，跟孩子交流時(shí)應(yīng)該注意些什么
(1)允許孩子提出問題；
(2)敢于承認(rèn)有些事情你回答不了；
(3)根據(jù)孩子的接受水平來回答問題；
(4)和孩子討論一些應(yīng)急計(jì)劃；
(5)和孩子討論他們的恐懼，以及看似無關(guān)的話題；
(6)限制孩子看到或者聽到有關(guān)災(zāi)情的報(bào)道；
(7)告訴孩子沒有不好的情緒，在這樣的事件面前，很多反應(yīng)是很正常的；
(8)不要因?yàn)榘l(fā)生的事情怪罪自己；
(9)讓孩子談?wù)劄?zāi)難中表現(xiàn)出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等。
9、在避難所，家長(zhǎng)要注意什么
地震之后，很多人不得不進(jìn)入臨時(shí)的住所進(jìn)行庇護(hù)，或者需要重新安置。在恢復(fù)過程中，家長(zhǎng)的情緒、臨時(shí)住所的環(huán)境和居住時(shí)間，是否有朋友或者熟悉的人在身邊、在庇護(hù)所的活動(dòng)等都會(huì)對(duì)孩子在在災(zāi)后的心理調(diào)適造成影響。在可能的范圍內(nèi)，家長(zhǎng)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
(1)讓孩子有機(jī)會(huì)見到自己的朋友；
(2)在臨時(shí)住所，允許孩子帶一些自己喜歡的東西；
(3)保持生活規(guī)律性，讓孩子知道下面會(huì)發(fā)生什么，包括盡快讓孩子回到學(xué)校；
(4)讓孩子可以談?wù)撟约焊惺�，仔�?xì)傾聽孩子的恐懼和擔(dān)憂；
(5)注意由于重新安置而導(dǎo)致的問題，盡量滿足孩子的需求；
(6)考慮孩子本身的發(fā)展情況和特殊經(jīng)歷。要注意的是，孩子是變化的，他們對(duì)于中新安置的反應(yīng)也會(huì)變化發(fā)展。
10、家長(zhǎng)應(yīng)怎樣與孩子交流
(1)和孩子談?wù)勊麄儗?duì)災(zāi)變后的感覺，也分享你對(duì)他的感覺；
(2)告訴他們發(fā)生了什么，并用他能懂的方式讓他了解；
(3)讓孩子放心你和他現(xiàn)在都是很安全，也都會(huì)在一起，你最好常常向孩子重復(fù)這項(xiàng)保證；
(4)抱抱孩子，拍拍孩子；
(5)睡前，多花一些時(shí)間陪孩子；
(6)接納孩子對(duì)失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼；
(7)若您感覺孩子在學(xué)校會(huì)有問題，要與老師溝通，并一同處理可能的問題。
11、家長(zhǎng)如何幫助自己的孩子
(1)保持鎮(zhèn)定：孩子們并不知道發(fā)生了什么事情，他們要從大人那里了解。告訴孩子我們?cè)庥隽说卣�，受到了很大損失，同時(shí)強(qiáng)調(diào)全社會(huì)都在共同努力攻度難關(guān)。向他們保證家人和朋友會(huì)照顧他們，生活會(huì)很快回到原來的樣子。
(2)了解孩子的感受：經(jīng)歷了這樣的大災(zāi)難，孩子會(huì)產(chǎn)生恐懼、驚慌等情緒反應(yīng)，很多孩子還沒有從驚嚇中反應(yīng)過來，要允許孩子們討論他們的感受或者擔(dān)憂;耐心地聽孩子們?cè)V說。讓他們知道他們的反應(yīng)是正常的，每個(gè)經(jīng)過災(zāi)難的人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。
(3)鼓勵(lì)孩子們談?wù)劦卣穑汉⒆觽冃枰粋�(gè)機(jī)會(huì)，在安全包容的環(huán)境下，講出他們的經(jīng)歷。如果孩子不想說話，也可以讓他們畫畫或者用其他方式表達(dá)。說出自己的經(jīng)歷對(duì)孩子很重要，可以幫助他們了解所發(fā)生的事情并發(fā)泄出隱藏的情緒。
(4)良好的處理問題方法：讓孩子學(xué)著處理地震帶來的種種問題。鼓勵(lì)孩子們用現(xiàn)實(shí)、積極的方法來解決問題，讓他們了解在不同的情況下都可以用那些方法來解決問題。這樣可以幫助孩子控制自己的焦慮，更好地面對(duì)以后的生活。
(5)和其他小朋友多交流：孩子可以從朋友身上得到支持，減少不安全感，也可以互相學(xué)習(xí)如何處理問題、渡過難關(guān)。尤其當(dāng)家長(zhǎng)不能再身邊或者不能提供幫助的時(shí)候，孩子更需要從老師、同學(xué)那里得到支持。同時(shí)，幫助他人有有助于孩子緩解自己的焦慮和恐懼。
12、如何不讓成年人的痛苦焦慮情緒影響孩子對(duì)于未成年的孩子來說，親人和老師是他們學(xué)習(xí)的榜樣。如果您自己處于恐懼和焦慮之中，那么很可能這種情緒狀態(tài)會(huì)潛移默化地影響到孩子。雖然他們沒有將同樣的情緒表達(dá)出來，但是他們的內(nèi)心已受到了影響。家長(zhǎng)在照顧孩子的同時(shí)，也要好好照顧自己，照顧好自己的身體，也花些時(shí)間處理自己的情緒。如果你很沮喪或者焦慮，你的孩子也會(huì)有這樣的體會(huì)。和身邊的人分享自己的感受能讓你覺得有所依靠和安全感。
當(dāng)然，許多成人也會(huì)遭受災(zāi)后的心理創(chuàng)傷，如果您無法走出心理陰影，建議您去尋找專業(yè)心理人員進(jìn)行心理治療，先調(diào)整好自己的心態(tài)，以便更好地幫助孩子與其他人。
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