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為什么會有恐高癥？
為什么會有恐高癥？
1、恐懼高處而導(dǎo)致的眩暈與視覺信息缺乏有關(guān)。當(dāng)你身處高處，往下看一片模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習(xí)慣的視像大相徑庭，這時你的視覺信息大減，就會失去平衡。
2、假如人在高處，眼睛無法在水平位置找到實物進(jìn)行水平運動參照，于是人體平衡系統(tǒng)崩潰，繼而出現(xiàn)類似舟車暈浪那樣的眩暈，無法定位。
3、恐高多數(shù)是一種心理狀態(tài)，與個人的生活，工作經(jīng)歷有關(guān)，比如小時侯受到別人的關(guān)于上告的恐嚇，以及關(guān)于上高處的不良暗示等都會造成心理上的恐高癥。
恐高癥的癥狀
恐高癥的癥狀體現(xiàn)在，到達(dá)心理不能承受的高度，身體就會出現(xiàn)眩暈、惡心、食欲不振等不良行為。有些恐高癥人群只要一到高的地方，就會感覺腦子就想像著好像已經(jīng)掉了下去；還有就是在商場內(nèi)，如果一乘坐透明電梯就覺得心慌，呼吸急促，手也抖得厲害。“恐高”是一種普遍的心理反應(yīng)，主要是由于缺乏安全感，擔(dān)心墜落和失控的情況發(fā)生。但這種感覺如果被無限放大，甚至感到被恐懼淹沒，則是病態(tài)的反應(yīng)了。
恐高癥怎么治
1、幻想恐懼
最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛，讓身體平衡系統(tǒng)較多地依靠肌肉，而非視覺，舒緩眩暈和恐懼，但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內(nèi)心會更膽怯、更迷惑。在安全的情況下幻想內(nèi)心不安全的情景，慢慢適應(yīng)。
2、多運動
運動可減輕癥狀，假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不過，假如最初觸發(fā)眩暈的刺激性活動不斷重復(fù)，大腦就會開始調(diào)整適應(yīng)，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據(jù)。假如你發(fā)現(xiàn)有輕微后天恐高癥狀，不妨多挑戰(zhàn)自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。
3、集中注意力
在進(jìn)行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。
4、長時間站在高處
讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30—45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50％。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標(biāo)，從容易的目標(biāo)開始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標(biāo)。
恐高癥能坐飛機(jī)嗎
恐高癥是可以坐飛機(jī)的。其實在飛機(jī)里，只要不是刻意往外面看，那么幾乎跟坐大巴沒什么差別，感覺不到高度，恐高的心理也會得到控制。坐上飛機(jī)后，患有恐高癥朋友如果實在是怕，可以閉上眼睛，不要張眼去看窗外�；蛘叨嗪团笥蚜奶�，分散注意力。其實如果你患有恐高癥，而去坐飛機(jī)，不失為一次極好的治療的機(jī)會，克服恐高癥最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物，慢慢地你就不會再害怕坐飛機(jī)，不會再畏高了。
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