教你產(chǎn)后怎么瘦臀 -資料

不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系，它會導(dǎo)致臀部血液循環(huán)不順、代謝不良、肌肉松弛等，

教你產(chǎn)后怎么瘦臀

。產(chǎn)后瘦臀是新媽們迫在眉睫的事情，這就需要新媽們改掉那些不良的生活惡習(xí)。

產(chǎn)后瘦臀要改掉的4個壞習(xí)慣

    壞習(xí)慣一：別長時間站立

    　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下 收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務(wù)必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲!

    壞習(xí)慣二：直斜坐的軟骨頭

    　　坐，可是一門大學(xué)問，

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《教你產(chǎn)后怎么瘦臀》(http://m.oriental01.com)。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環(huán)不好，危機會浮出表面的。

    壞習(xí)慣三：剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣

    　　如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系，那可就錯!錯!錯!不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢!

    壞習(xí)慣四：不吃口味重的飲食

    　　高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

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