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孕婦體重管理有什么計(jì)劃？ -資料
第一階段：0至3個(gè)月
你的體型并沒有太大的轉(zhuǎn)變，只是胸部開始腫脹，
孕婦體重管理有什么計(jì)劃？
。初期會(huì)出現(xiàn)尿頻、目眩及嘔吐，但適情況會(huì)慢慢消失。在這段時(shí)間有些人可能會(huì)出現(xiàn)便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。第二階段：4至6個(gè)月
胸部逐漸增大，腰身變粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出現(xiàn)一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時(shí)期開始出現(xiàn)。胃口開始好轉(zhuǎn)，體重每?jī)尚瞧谠黾?磅左右。但不需要特別多吃食物，否則容易令體重急劇增加。
第三階段：7個(gè)月至生產(chǎn)
你的胸部及腹部急速增大，并出現(xiàn)水腫情況，使體重增加得較快，直至生產(chǎn)前大約增加25至30磅。這段期間有些人會(huì)出現(xiàn)胃灼熱，消化不良及腿部抽筋情況，但這些都屬于正常情況，因此不需要太擔(dān)心。
災(zāi)難的超聲波
對(duì)過于肥胖的孕婦來說，孕期檢查也比較困難。26歲的諾埃米向我們講述的那樣：“我懷孕前一直挺胖的，當(dāng)我去接受第二次B超檢查時(shí)，我還是挺為自己驕傲的，因?yàn)閼言羞@5個(gè)月來，我的體重只增加了2千克!然而，超聲波卻進(jìn)行得很差。醫(yī)生對(duì)我說，他看不清我的胎兒，因?yàn)槲姨至�。�?a class="channel_keylink" href="http://m.oriental01.com/baogao/" title="報(bào)告">報(bào)告上，他寫道，超聲波是在很困難的條件下進(jìn)行的，因?yàn)楦共勘谔�。我感到很羞恥也很內(nèi)疚。”在體重過重的孕婦中，超聲波檢查會(huì)比較困難，遇到厚厚的脂肪超聲波的光束會(huì)變得很弱。
小心，不要過多地節(jié)食
如果說有的準(zhǔn)媽媽心安理得地面對(duì)自己滾圓的身體，坦然地看著自己苗條的身體變圓，而有的準(zhǔn)媽媽卻很難接受她們不斷變化的身材，
資料
《孕婦體重管理有什么計(jì)劃？》(http://m.oriental01.com)。有的孕婦用男人肥大的衣服掩蓋自己或者進(jìn)行多種體育活動(dòng)以避免體重的增加，結(jié)果被弄得自己筋疲力盡。不要忘記過分的瘦也會(huì)引起合并癥并會(huì)增加早產(chǎn)兒的風(fēng)險(xiǎn)�！睹绹�(guó)婦產(chǎn)科》雜志上的一項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)指出，在孕期中體重增加較少的孕婦或者懷孕前體重過輕的孕婦會(huì)陰撕裂與發(fā)生其他合并癥的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。她們的胎兒在子宮里發(fā)育遲緩。根據(jù)這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人的推斷，營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)影響激素的分泌，從而引起胎兒發(fā)育遲緩，但是這種說法還有待證實(shí)。
厭食者、貪食者，懷孕能改變什么?
許多女人雖然長(zhǎng)期生活在一種尋求社會(huì)認(rèn)同的自我約束中，但她們經(jīng)常限制自己的飲食，害怕增加體重。另外，有些女人將懷孕和發(fā)胖混為一談。她們把注意力過分集中在數(shù)字上，而使自己在一種非常焦慮的狀態(tài)下度過孕期。有的女人甚至發(fā)展成恐懼癥，因?yàn)楹ε略鲩L(zhǎng)體重而拒絕懷孕。而有一些女人卻正好相反，她們?cè)谶@9個(gè)月的孕期中自我放棄，完全失去對(duì)體重的控制，認(rèn)為可以放任自己。有些很苗條的女人會(huì)是這樣，但是也有比較豐滿的女人或經(jīng)常處于節(jié)食的女人也會(huì)這樣。
重新塑造身體無論你是豐滿還是苗條，無論你是饞嘴還是食欲不佳，懷孕都能讓你重新思考自己的生活方式，這是了解你的飲食方式和重新塑造自身的好時(shí)機(jī)。當(dāng)然，你應(yīng)該有“想吃”的愿望，不要為自己難以抗拒幾塊巧克力的引誘而內(nèi)疚，不論它們是否有益，至少可以安撫你的焦慮。而且，不要忘記這些欲望通常能滿足你生理和心理的雙重需要。
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