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孕婦便秘如何徹底解決？ -資料
孕婦便秘如何徹底解決？
1、 為什么懷孕后容易出現(xiàn)便秘？
除了激素的影響，還有其他很多原因，
孕婦便秘如何徹底解決？
。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導(dǎo)致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時，會導(dǎo)致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。2、 好多天都便不出來就是便秘嗎？
一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個人情況進(jìn)行判斷，有些人即使只有1天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘�？傊绻驮星跋啾茸兓容^明顯，排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。
3、 便秘對身體有不良影響嗎？可以不去管它嗎？
便秘會增加腸內(nèi)的毒素，不利于機(jī)體代謝，影響身體健康。不能任其發(fā)展，如果已經(jīng)超過5天不排便就要到醫(yī)院就診。
4、 胎動活躍是不是有助于加速腸胃的蠕動，緩解便秘呢？
從醫(yī)學(xué)上來說這還是個問號，不過根據(jù)臨床的經(jīng)驗，很有可能的。
5、 胎兒在媽媽便秘的時候會不會很痛苦？會感覺很擠嗎？
不會的。因為胎兒生活在羊水里，羊水可以緩沖各種壓力，保護(hù)胎兒不受傷害。所以不用太擔(dān)心。但是媽媽便秘時痛苦的感覺和煩惱會對胎兒的情緒造成一定的影響。
6、 孕晚期，便秘時如果用力排便會不會導(dǎo)致胎兒降生？
只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內(nèi)旋轉(zhuǎn)運動、憋氣用力是胎兒降生的三個必要條件，缺一不可。便秘的時候因為要憋氣會增加腹壓，但是因為時間短，所以胎兒不會覺得痛苦。一般也不會觸動分娩的開始。不過，有便秘憋氣時發(fā)生破水的情況，但原因很可能同感染有關(guān)。
7、 為了每天能夠順利的排便，飲食上應(yīng)該注意些什么？
最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。
海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內(nèi)“清洗”干凈。
另外，維生素B1能保護(hù)胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預(yù)防便秘。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。
每天應(yīng)該科學(xué)地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進(jìn)餐，是最好的辦法。
8、 聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？
因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強烈的刺激。有一種促進(jìn)排便的栓劑就是用“蒽醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動過強�？烧T發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果只是少量的在酸奶中使用的一點點蘆薈對準(zhǔn)媽媽來說是沒有傷害的。
9、 據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？
酸奶中含有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時間，保持腸道的蠕動，順利排便。
10、 哪些運動對防止便秘有益？
散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進(jìn)腸胃的活動，對消除便秘很有效，
資料
《孕婦便秘如何徹底解決？》(http://m.oriental01.com)。11、 懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動？
腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。
不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導(dǎo)致子宮收縮。
12、 洗澡對緩解便秘有沒有幫助？
洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。
13、 市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？
一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。
當(dāng)然，如果產(chǎn)品說明書上已經(jīng)寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對不能用。另外，含有酒精的也不要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標(biāo)示的用量來飲用。
14、使用藥物幫助排便應(yīng)該盡量少用，用藥多了會有依賴性，效果會越來越不好。這種說法對嗎？
要根據(jù)藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導(dǎo)致便秘的原因不同使用的藥物也會有所不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進(jìn)腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應(yīng)這種刺激而使藥物失效。這類藥應(yīng)盡可能只在短期內(nèi)使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃并不會習(xí)慣于這種刺激，所以一直使用也不會失效。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦。
15、 便秘的藥有很多種，哪些藥適合準(zhǔn)媽媽服用？
一般給準(zhǔn)媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據(jù)不同的功效和效果的強弱分為兩大類。即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，準(zhǔn)媽媽使用的藥物應(yīng)以潤腸為主，不該使用機(jī)械性或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油潤腸劑。
16、 緩解便秘的中藥對準(zhǔn)媽媽來說是不是相對更安全？
中藥也含有能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)和早產(chǎn)的成分，比如大黃，一定要謹(jǐn)慎服用。使用前應(yīng)該征求醫(yī)生的意見。
17、 如果緩解便秘的藥導(dǎo)致腹瀉，對準(zhǔn)媽媽的健康會有影響嗎？
這時應(yīng)該減少藥量。服用緩解便秘的藥物應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。有時通過調(diào)整飲食而使便秘得到改善后就可以完全停止用藥了。
18、 哪些食物可以幫助預(yù)防便秘？
能夠增加腸道內(nèi)的有益菌的食物或飲料：例如乳酸菌飲料、酸奶等。
含有大量食物纖維的食物或飲料：例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類、小豆、海藻類、豆腐渣、根莖類的蔬菜或水果、橄欖、菠蘿、魔芋等。
能夠刺激腸道運動的食物或飲料：例如大蒜、蘿卜、萵筍等。
能夠增加腸內(nèi)水分的食物或飲料：例如礦泉水、香草茶等。
19、哪些生活習(xí)慣可以幫助預(yù)防便秘？
最有效的方法就是早晨喝足夠的水、營養(yǎng)豐富搭配合理的早餐及在固定的時間排便。每天堅持在特定的時間運動也能夠促進(jìn)腸胃規(guī)律的運動，保證排便正常。
小心產(chǎn)后也會有便秘
產(chǎn)后，新媽媽經(jīng)常臥床休息，活動減少，因此便秘也經(jīng)常發(fā)生。可以利用一些飲食上的小竅門來預(yù)防便秘。
蘋果：蘋果的纖維能使大便松軟，便于排便。另外，蘋果里的有機(jī)酸能刺激腸子蠕動，有助排便。
地瓜飯：地瓜含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，有通便的作用。因此，新媽媽可以用地瓜煮稀飯吃。
核桃粥：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤腸通便。
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