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高考期間飲食安排考生別盲目加營養(yǎng)
新華網重慶頻道訊 據重慶時報報道 高考期間,考生盲目增加營養(yǎng)是不必要的。對考試期間的飲食安排,專家提出以下建議:
營養(yǎng)的供給和分配應按時定量;不要打亂生活規(guī)律,特別是飲食規(guī)律;烹調要求清淡,脂肪不宜過高,但碳水化合物供給要保證;食物要求少而精,蛋白質要多用優(yōu)質蛋白質;還要注意水果、蔬菜的供給,保證礦物質和維生素的來源,以調節(jié)生理功能,如記憶力,使思維能力處于最佳狀態(tài)并保持代謝平衡;特別要注意早餐的質量;除注意飲食安排外,老師和家長不要給學生太多的精神壓力,要保證考生的睡眠和休息。
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