高考期間飲食安排考生別盲目加營養(yǎng)

  　新華網重慶頻道訊 據重慶時報報道 高考期間，考生盲目增加營養(yǎng)是不必要的。對考試期間的飲食安排，專家提出以下建議：

    營養(yǎng)的供給和分配應按時定量；不要打亂生活規(guī)律，特別是飲食規(guī)律；烹調要求清淡，脂肪不宜過高，但碳水化合物供給要保證；食物要求少而精，蛋白質要多用優(yōu)質蛋白質；還要注意水果、蔬菜的供給，保證礦物質和維生素的來源，以調節(jié)生理功能，如記憶力，使思維能力處于最佳狀態(tài)并保持代謝平衡；特別要注意早餐的質量；除注意飲食安排外，老師和家長不要給學生太多的精神壓力，要保證考生的睡眠和休息。

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