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怎樣做好備孕工作

時(shí)間:2024-08-14 08:48:41 好文 我要投稿
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怎樣做好備孕工作

  備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵,要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶,準(zhǔn)爸媽就要做好備孕的工作。那么如何做好備孕工作?下面小編為您介紹。

  一、備孕的注意事項(xiàng)

  隱憂1、在不利于生育的環(huán)境中工作

  一些職業(yè)對人的生育能力有一定影響,如工作在高壓線、變電站、雷達(dá)站、電磁波發(fā)射塔;從事毒理實(shí)驗(yàn)室的研究人員以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機(jī)溶劑、高分子化合物;工作中經(jīng)常需要使用電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、辦公自動化設(shè)備等。這些職業(yè)環(huán)境中的有毒物質(zhì),會損傷精子或卵子,使它們的染色體發(fā)生畸變。

  隱憂排除法:

  從事以上有害職業(yè)的夫妻,尤其是女性,最好從孕前6個(gè)月暫時(shí)離開工作崗位一段時(shí)間。

  隱憂2、過量攝取高糖食物

  有些人有吃高糖食物的嗜好。這個(gè)嗜好在平時(shí)并不是什么問題,但對于準(zhǔn)備懷孕的女性會產(chǎn)生一些不利影響。孕前過食高糖食物,可能會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在這種狀態(tài)下懷孕,由于攝入量增加極易誘發(fā)孕期糖尿病,危害孕婦健康和胎兒的正常生長發(fā)育,導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等不良結(jié)局。另外,這種嗜好容易使胎兒長成巨大兒,分娩時(shí)引起難產(chǎn)。

  隱憂排除法:

  懷孕前應(yīng)該終止這些不良嗜好,飲食上要均衡合理地安排營養(yǎng)攝取。

  隱憂3、慢性便秘未得到糾正

  很多職業(yè)女性總是長時(shí)間坐著工作,又缺乏運(yùn)動,導(dǎo)致腸蠕動減弱,排便能力差。加之工作繁忙和精神緊張,飲食上經(jīng)常馬虎,未能合理進(jìn)食富含膳食纖維的食物和多飲水,因此便秘的女性越來越多。由于子宮、輸卵管、卵巢等器官都位于盆腔內(nèi),它們的前面是膀胱,后面及左右兩側(cè)與腸道接近,尤其是左側(cè)輸卵管與乙狀結(jié)腸和直腸靠近。如果長期慢性便秘,就會使經(jīng)常停留在腸管內(nèi)糞便中的各種病菌,通過毛細(xì)血管、淋巴管侵入到左側(cè)的輸卵管和卵巢,引起炎癥,導(dǎo)致輸卵管功能受損而造成不孕或異位妊娠。

  隱憂排除法:

  積極糾正便秘。除了在生活中注意多喝水、多運(yùn)動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果外,平時(shí)多飲杜仲茶,經(jīng)常吃核桃、酸奶、青梅干等潤腸通便的零食,有助于糾正慢性便秘。

  隱憂4、心理準(zhǔn)備還不充分

  有些女性即使在最適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕,如果心理尚未準(zhǔn)備好,也不見得是懷孕的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)橐坏⿷言芯鸵?jīng)歷懷孕和分娩過程的考驗(yàn),寶貝出生后對工作、家庭、夫妻關(guān)系及經(jīng)濟(jì)也都會帶來很大影響。所以,心情常會處于復(fù)雜中,對面臨的責(zé)任感到擔(dān)憂。妻子擔(dān)心自己能否承受分娩痛苦,擔(dān)心孩子能否健康出世,丈夫常會擔(dān)心收入滿足不了家庭開銷。如果沒有做好心理準(zhǔn)備,寶貝出生后就不能適應(yīng)生活環(huán)境的種種變化,對下一代的健康成長造成不利影響。

  隱憂排除法:

  懷孕前夫妻雙方就要把這些問題充分考慮清楚,彼此的安慰和鼓勵(lì)也格外重要,它會給對方以莫大的安慰。做好這樣的心理準(zhǔn)備,到時(shí)候就會從容應(yīng)對,不會亂了方寸。

  隱憂5、選擇不適宜季節(jié)受孕

  懷孕早期正是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育初步形成階段,如果在嚴(yán)冬、盛夏及初春時(shí)受孕,不利于胎兒的腦發(fā)育。我國是個(gè)季風(fēng)為主的國家,北方冬春季節(jié)寒冷干燥,風(fēng)沙大,門窗緊閉室內(nèi)新鮮空氣少;加之這個(gè)季節(jié)是風(fēng)疹、流感、腮腺炎等疾病流行的時(shí)候,很容易遭受病毒感染,使受精卵發(fā)生畸變。盛夏氣溫過高容易加重妊娠反應(yīng),進(jìn)食更少,蛋白質(zhì)攝取不夠;加之出汗多使身體消耗增大,不容易滿足胎兒的營養(yǎng)需要,阻礙胎兒的生長發(fā)育。

  隱憂排除法:

  初秋氣溫宜人,此時(shí)受孕可使胚胎發(fā)育的致畸期避開了病毒流行、疾病爆發(fā)的時(shí)間,胚胎的腦細(xì)胞增殖期也處在營養(yǎng)充足的時(shí)間內(nèi)。在這個(gè)時(shí)機(jī)受孕,有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)。

  隱憂6、生過畸形孩子又盲目懷孕

  有些女性上一胎生出的孩子不正常,或是好幾次發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn),但還堅(jiān)持要自己生一個(gè)孩子。如果引起上一胎畸形的原因仍然存在,如年齡過大生育、病菌感染、藥物、染色體異常、家庭遺傳史及環(huán)境有害等,那么下一胎生出不正常孩子的可能性還很大。當(dāng)然,引發(fā)因素都不存在,生畸形兒的可能性就很小,可再準(zhǔn)備懷孕。

  隱憂排除法:

  一定要去仔細(xì)請教遺傳醫(yī)生,以免再生出不正常的孩子。

  隱憂7、在生理低潮時(shí)受孕

  人的身體里存在著體力、情緒及智力等三方面的周期性變化,這種周期性變化就是人體的生理節(jié)律。處于生理節(jié)律高潮期時(shí),人的精力充沛、情緒穩(wěn)定、心情愉快、思維敏捷、記憶力強(qiáng)、反應(yīng)靈敏、富有創(chuàng)造力并抵抗力較強(qiáng),這時(shí)受孕生出的孩子身體健康,智力較好;處于低潮期時(shí),身體易疲倦、情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難以集中、健忘并判斷力下降,有可能生育出體質(zhì)弱、智力有問題的孩子;臨界日人的身體抵抗力下降,容易受病菌的侵?jǐn)_,感染疾病的幾率增大。

  隱憂排除法:

  準(zhǔn)備受孕時(shí)選擇好夫妻雙方都處于生理節(jié)律的最佳時(shí)間,要避開生理周期的臨界日及低潮期的影響。

  二、如何快速懷孕

  1、保證性愛次數(shù)

  正常頻率是三四天一次,就算不知道排卵期,這樣的頻率也是可能讓精子和卵子碰面的。如果女性對自己的生理周期比較有把握,那么可以在排卵期將頻率提高到兩天一次。

  2、緩解壓力

  保持輕松的心情,耐心地等待寶寶的來臨,一切順其自然,有時(shí)候壓力越大,越難受孕。

  3、性愛姿勢的選擇

  有的性愛姿勢更易受孕,有的則可能會增加受孕難度,所以想要快速懷孕,最好選擇正確的性愛姿勢,如后入式、騎馬體位等等。

  4、同房時(shí)精力要充沛

  夫妻同房時(shí)一定要身心都是最好的狀態(tài),尤其是為了受孕而同房時(shí)。如果有時(shí)間,最好選擇在早上同房,這樣精子和卵子都比較有活力,也容易受孕。

  5、選擇最佳受孕年齡

  對于女性來說,高齡懷孕不容易,最好在25至30歲之間懷孕生子。男性雖然沒有這方面的危險(xiǎn),但是年齡越大,精子的質(zhì)量越低,因此最好在30至35歲之間讓妻子懷孕,這樣才能有個(gè)相對健康的寶寶。

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