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早春多吃青菜補(bǔ)點(diǎn)鈣躥躥個(gè)
早春，氣溫一路升高，孩子們逐漸減少衣服，開(kāi)始到戶外享受燦爛的陽(yáng)光。然而，乍暖還寒，身體抵抗力較弱的幼兒對(duì)周圍環(huán)境、冷熱變化適應(yīng)力不足，很容易染上疾患。如何做好孩子的日常保健，不讓疾病趁換季之機(jī)鉆空子呢？咱們聽(tīng)聽(tīng)專家的建議——多吃青菜補(bǔ)點(diǎn)鈣躥躥個(gè)子把病甩。
喝牛奶、曬太陽(yáng)、預(yù)防性補(bǔ)鈣VS缺鈣
天氣越來(lái)越暖和，孩子們的戶外活動(dòng)多了，新陳代謝能力加快，又到了長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)節(jié)，但門診上帶孩子看缺鈣的家長(zhǎng)也漸漸多了。
“房子蓋得快，磚瓦、水泥就會(huì)供應(yīng)不足，孩子骨骼發(fā)育也一樣，生長(zhǎng)太迅速，容易缺鈣、缺維生素D�！编嵵萑嗣襻t(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)說(shuō)，尤其是2歲以內(nèi)的小兒，正處在人生中第一次生長(zhǎng)發(fā)育高峰，更容易缺鈣。
對(duì)此，他建議給孩子安排一日三餐，適當(dāng)增加一些牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物；同時(shí)，每天保證孩子1～2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，因?yàn)槎鄷裉?yáng)，有助于人體合成維生素D，能更好地促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，家長(zhǎng)還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子預(yù)防性地補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D。鄭大三附院生長(zhǎng)發(fā)育門診副主任醫(yī)師王偉建議：
2歲以下的小兒，由于曬太陽(yáng)時(shí)間少，不能單純補(bǔ)鈣，還要補(bǔ)維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收利用。通常，每天補(bǔ)200毫克的鈣，以及400國(guó)際單位預(yù)防劑量的維生素D。切記不可過(guò)量，否則會(huì)引起中毒。
2歲以上、6歲以下的兒童，接觸陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)多了，自身能夠合成維生素D，因此，補(bǔ)鈣只需間斷使用復(fù)合維生素D的鈣片(鈣含量多、維D含量少)。通常，春天長(zhǎng)個(gè)快或冬天日曬少時(shí)，可以連用3個(gè)月。至于用量多少，要看鈣片種類。類似維生素D含量為200個(gè)國(guó)際單位的樂(lè)力鈣等，孩子2～3天吃一片，而維生素D含量為100個(gè)國(guó)際單位的迪巧維D鈣咀嚼片等，1天一片。
“如果孩子長(zhǎng)得太快，或有腎結(jié)石問(wèn)題，上述預(yù)防劑量要酌情增減。補(bǔ)鈣的孩子至少3個(gè)月要讓醫(yī)生查看身高、體重、骨骼發(fā)育情況，看看補(bǔ)鈣的吸收效果�！蓖鮽ミ�提醒。
“一旦孩子出現(xiàn)缺鈣癥狀，僅預(yù)防性補(bǔ)鈣還不行，需要治療�！眲⒔饳�(quán)說(shuō)，2歲內(nèi)的小兒出現(xiàn)急躁、興奮、晚上睡睡醒醒、夜哭、多汗、枕禿等，或者2歲以上的孩子白天沒(méi)啥事，晚上卻喊腿疼等，都要及時(shí)就診。
多喝水、吃青菜、少舔嘴VS爛嘴角
入春以來(lái)，河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科主任醫(yī)師宋桂華每次坐診，都會(huì)遇見(jiàn)幾個(gè)“爛嘴角”(醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎)的患兒。
如何預(yù)防呢？?jī)嚎茖＜医ㄗh：一、多喝水；二、飲食清淡；三、多吃富含維生素B2和維生素C的食物，比如黃豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜等，維生素B2含量比較多，而檸檬、柚子、獼猴桃等，含維C豐富；四、糾正孩子舔口唇、吮手指等不良習(xí)慣；五、嘴唇干燥裂口，可用維生素E膠丸里的油劑涂抹。
針對(duì)“爛嘴角”的孩子，不同原因不同治療：口瘡反復(fù)不愈、體質(zhì)虛弱、面黃、睡不安、流口水者，可用吳茱萸(研細(xì)末)外敷足心；口瘡疼痛、赤紅、潰爛者，可以用一些清熱解毒的中藥材泡水喝，比如黃梔花；口角爛又發(fā)白者，可能是缺乏維生素B2，必要時(shí)口服維生素B2制劑。
遠(yuǎn)離花草、戴口罩、曬被褥VS春季過(guò)敏
微風(fēng)習(xí)習(xí)，花草萌發(fā)，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的孩子卻是在遭罪：蕁麻疹、過(guò)敏性皮炎、哮喘等過(guò)敏性疾病，常常因此誘發(fā)或復(fù)發(fā)。劉金權(quán)提醒，過(guò)敏性體質(zhì)及家族有過(guò)敏史的孩子，要做到：
1。不接觸花草�；ǚ垲w粒是導(dǎo)致春季過(guò)敏高發(fā)的一個(gè)重要原因。因此，有過(guò)敏史的孩子，最好遠(yuǎn)離花草。
2。出門戴口罩。建議出門戴口罩，既防病又能減少灰塵吸入。切記口罩要常換常洗常曬。
3。勤曬被褥、枕頭。春天的氣溫、濕度，很適合塵螨生長(zhǎng)繁殖，而它也是誘發(fā)過(guò)敏性疾病的一大過(guò)敏原。經(jīng)常晾曬螨蟲(chóng)聚集的被褥、枕頭、窗簾等，能減少塵螨滋生。
此外，過(guò)敏體質(zhì)的孩子還要盡量少吃蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn)品。
專/家/支/持
鄭州人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)
河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科主任醫(yī)師宋桂華
鄭大三附院生長(zhǎng)發(fā)育門診副主任醫(yī)師王偉
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