- 相關推薦
高考前心理調(diào)節(jié)：坦然面對心理壓力
我想在這種情況下不可能沒有心理壓力。但是如何對待心理壓力是大問題。有一個問題我覺得考生要清楚。高考過程是知識的能量釋放的過程，高考過程是能力的能量釋放的過程。但是任何釋放都需要催化劑，一旦有了催化劑釋放就非常完善，非常充分，非常完美。高考要把知識的能力，能力的能量釋放到充分、完美，就需要催化劑，這個催化劑就是良好的心理品質(zhì)。爲什麼有的考生一到考試就發(fā)揮好，心理品質(zhì)好。每個人都有壓力，沒有壓力不行，但是這個壓力要適度。好的同學能夠在考試過程中調(diào)整自己的心態(tài)。每個人都有問題，一個心理學家講過每個人是一個心理病人的同時還是一個心理醫(yī)生。我們可以做別人的思想工作也可以做自己的。
更有一個心理學家講的好，他說我們這一代人最偉大的發(fā)現(xiàn)就是學會了用自己調(diào)整心態(tài)改變自己的社會。我想這句話對每個人的作用都是非常重要的。每個人的社會地位、面對的生活狀態(tài)不同，但是要在樂在其中。你有錢你樂在其中，我錢少也可以樂在其中。高考的學生要學會調(diào)整自己的心態(tài)改變高考的狀況。
現(xiàn)在的狀況是什麼呢？目前的考生狀況是焦慮、急躁比較明顯，這是高考前的正常狀態(tài)。爲什麼産生焦慮呢。氣球裏面沖滿了氫氣以後，這個氣球總是有向上的力量。你們現(xiàn)在擁有了知識，複習的廣度和深度不斷的拓寬，現(xiàn)在要釋放，你們在釋放前期都會産生一些焦慮。就好象養(yǎng)蠶一樣，吃桑葉吃桑葉，吃到一定程度以後就停止了，停止了以後他要吐絲了。我想人也是這樣，三年的學習，六年的學習，十二年的學習積累到高考要釋放，這時候焦慮不必大驚小怪，應該非常正確的對待。
對于調(diào)解問題有幾句話送給大家，希望對大家有所幫助。一句話是愛因斯坦講的，他說意念比知識更爲重要，因爲一個人的知識必定有一定限額，而一個人的意念有許多是無限的。愛因斯坦講的意念就是講非智力因素大一點。非智力因素包括心理品質(zhì)。還有一句話是高爾基講的，“什麼是能力，就是對自己的相信。”他把能力說的非常單一，就是對自己的相信，對自己的相信，我想高爾基講這句話就把對自己的信心放到一個十分重要的位置。還有一句話值得同學們注意，這就是著名畫家畢加索在他創(chuàng)作沖動的時候說過一句話，他說“你就是自己的太陽”。我覺得說的很好。我想誰不能夠主宰自己他永遠是一個奴隸。所以考試這一階段産生焦慮情緒是非常正常的，問題是能不能在這個過程當中調(diào)整自己。
順便給家長說這幾句話，家長這個時候營造一個平常的氛圍，不要小心謹慎，不要覺得孩子要高考了什麼都得注意，平常怎麼樣還怎麼樣，當然別再打牌了，別再接待客人了，電視少看一點兒，但是也不要過于渲染，過于渲染家庭的高考氛圍實際上給孩子是施加壓力。老師們也要注意，老師們現(xiàn)在應該給學生做一些容易的題，多講一些做題的思路，讓他們找到自我，找到信心，找到感覺，帶著自我、帶著信心，帶著感覺上考場。
網(wǎng)友：我是孩子的家長，老師你說的營造氛圍問題，從我們來說是想給他創(chuàng)造一點兒輕松的環(huán)境，但是如果不太重視這個事兒的話又怕孩子放松，你怎麼看？
尹宗禹：任何事情都有一個度。我今天下午接待一個家長他就做的過份了。家長的生活起居飲食一切都是小心翼翼，讓孩子感覺到整個家庭在圍著他轉，無形中給了他壓力。我覺得該關照要關照，要關心飲食、包括身體照顧都要有，但是不要過于小心，過于小心會給孩子制造一些障礙。心理問題學生要學會自我調(diào)整，老師也要幫助調(diào)整，家長也要當心理醫(yī)生，家長首先要擺正自己的心態(tài)，用平常心對待高考複習這一段的生活。這是第二個大問題。
【】相關文章：
給男朋友的七夕祝福語560句08-23
2022年精選中秋祝賀詞匯總70句01-27
喜迎元旦祝福語15篇01-27
國慶節(jié)快樂的祝福語41條01-27
教師期末工作總結（通用17篇）06-24
客服工作總結14篇01-27
【推薦】2022年新年的祝福語匯總86句01-27
精選溫馨元旦祝福語短信合集39條01-27
【精華】2022年七夕祝福語句集合39條01-27